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Ejercicio de “stretching”

Hoy vamos a ver un ejercicio que te ayudará a mejorar la flexibilidad de tus dedos y a poder abarcar intervalos más grandes sin tener que desplazar la mano. Estos ejercicios se llaman “stretching”, que traducido sería “extensión”.

[box type=”info”] Cuidado al hacer estos ejercicios porque te puedes lesionar. Hazlos poco a poco y si notas alguna molestia o dolor, deja de tocar inmediatamente.[/box]

Ejercicio 1

En este primer ejercicio, se trabaja la separación entre el índice y el corazón. Al estar en los primeros trastes, la separación será relativamente grande, así que si ves que no eres capaz de hacer bien el ejercicio, te recomiendo que desplaces el patrón a zonas más agudas del diapasón, como el traste 7, por ejemplo.

ejercicio  de stretching

La velocidad a la que seas capaz de tocarlo da más o menos igual, lo que importa es que todas las notas suenen definidas y que seas capaz de abarcar la separación entre ambos dedos sin mucha dificultad.

Ejercicio 2

En el ejercicio 2 la idea es la misma, pero como comprobarás en un momento, la dificultad es muy distinta. Es quizás la separación más difícil de conseguir, y como he dicho ya antes, mucho cuidado con forzar la mano, porque te puedes lesionar. Si ves que te cuesta mucho, desplaza el ejercicio al traste 7 aproximadamente, y a medida que consigas hacerlo bien, ve desplazándote hacia el traste 1 poco a poco.

ejercicio  de stretching

Ejercicio 3

Con este ejercicio, aparte de mejorar la separación entre el anular y el meñique, también trabajas un poco este dedo, así que es muy recomendable que le dediques un poco de tiempo. No es tan difícil como el ejercicio 2, pero aún así ten cuidado y no fuerces mucho tu mano.

ejercicio  de stretching

Esta es una forma básica de conseguir  una mejor separación entre los dedos de la mano izquierda, y una vez domines estos ejercicios puedes probar con separaciones un poco mayores con mucho cuidado. Si te interesa conseguir un poco más de separación, ve al traste 9, por ejemplo, y haz estos ejercicios separando los dedos dos o más trastes.

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Ejercicio de stretching+sweep

El ejercicio de hoy es “peligroso”, ya que hay que abrir mucho la mano, así que si empiezas a sentir molestias deja de tocar inmediatamente.

HomeroFX puso hace unos días en el foro un ejercicio muy original, que combina sweep picking con stretching. No puedo repetir suficientes veces que tengas cuidado, te puedes hacer mucho daño. Dicho esto, os pongo la tablatura y luego como siempre el archivo GP4.

Sweep picking y stretching

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Stretching

¡AVISO IMPORTANTE!: debes tener mucho cuidado cuando practiques estos ejercicios. Si sientes el más mínimo dolor al hacerlos deja inmediatamente de practicarlos, ya que si no podrías lesionarte. No intentes conseguir resultados rápidos porque no lo vas a conseguir.

Bien, pues como en la encuesta hubo 3 votos para los ejercicios de stretching, y dije que hablaría de lo que saliese ganando en la encuesta, voy a hablar de ejercicios para mejorar la apertura de los dedos. Con ellos conseguirás abarcar más trastes y así poder tocar intervalos más grandes.

Dicho esto, vamos con los ejercicios. Consisten en tocar el “acorde” que sale en cada diagrama de forma que todas las notas suenen limpias. No suenan nada bien, pero lo importante es que ejercitan tu capacidad para separar los dedos, y una vez separados hacer cambios de posición para lograr mayor independencia entre ellos.

He hecho los diagramas en el traste 1, pero no debes fijarte en eso. Hay que empezar en los trastes más agudos, ya que ahí son más estrechos y la separación de los dedos será menor. Fíjate solo en como están separados los trastes en los que hay que pisar (en lugar de pensar “el índice al traste 15, el corazón al 16…” piensa “el índice a un traste de la 4ª cuerda, el corazón una cuerda más abajo y un traste más arriba…”)

Fíjate en estas 4 imágenes:
Ejercicio 1:

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##5##

Ese es el primer ejercicio que debes hacer. No es de stretching propiamente dicho, pero sirve para coger un poco de independencia a la hora de hacer los cambios de posición que haremos más adelante en posiciones más “incómodas”.

Puedes hacer sonar las notas una a una, todas juntas, o como quieras, eso si, debes tener pisados los cuatro trastes a la vez, ya que si no no habría que separar tanto los dedos.

Otra cosa a tener en cuenta es que en este ejercicio no debes seguir ningún ritmo, simplemente debes concentrarte en que las notas suenen limpias y en no hacerte daño.

De igual forma debes practicar los 3 siguientes, que se centran en la separación indice-corazón, corazón-anular y anular-meñique (respectivamente):
Ejercicio 2:

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Ejercicio 3:

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Ejercicio 4:

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Recuerda que debes empezar en los trastes más agudos, y después ir bajando hasta donde puedas sin forzar demasiado. Poco a poco conseguirás bajar más y separarás más los dedos casi sin esfuerzo.

(Ejercicios sacados del vídeo Rock Discipline de John Petrucci)

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